Groepstrainingen
Want alleen is maar alleen...
Zwemmen
Ma: 15u - 17u
Di: 07u - 09u
Do: 07u - 09u ( perf/com.)
Vrij: 08u - 10u
Fietsen
Woe: 13u30 - ... ( perf)
ZO: 9u30 - ... (comp/perf)
Kracht/stabilisatie
Ma: 17u - 19u
Do: 16u30 - 18u
Do: 07u - 09u
Zat: 8u30-10u
Lopen
Do: 18u - 20u ( perf)
Do: 19u45 - 21u15 (comp)
1op1 training
Voor zij die nood hebben aan individuele opvolging
1-op-1 training biedt alleen maar voordelen. Omdat de training volledig gericht is op de individuele atleet, kan deze specifiek inspelen op persoonlijke doelen, sterke punten en verbeterpunten. Dit zorgt voor snellere vooruitgang en betere resultaten. Daarnaast krijg je directe feedback en begeleiding van één van onze trainers, wat de effectiviteit verhoogt. Het stelt je ook in staat om op je eigen tempo te werken, zonder afleiding van anderen, waardoor je optimaal kunt focussen op jezelf.
Lactaattesten zijn van groot belang in de training, omdat ze inzicht geven in de aerobe en anaerobe drempel, de Vo2Max, Vlamax en het vermogen van de atleet.
Door lactaattesten te gebruiken, kunnen coaches en atleten de intensiteit en het volume van de training beter afstemmen op het individuele niveau van de atleet. Dit helpt om de trainingsbelasting optimaal te doseren, het uithoudingsvermogen te verbeteren en blessures te voorkomen. Bovendien kunnen lactaattesten helpen bij het monitoren van de vooruitgang van de atleet. BIj PTS Leuven kan je terecht voor zwem, fiets of looptesten
​
Lactaattesting: Meten = weten!
Focus op Techniek
Gedetailleerde bewegingsanalyse: In technische sporten is de juiste uitvoering van bewegingen essentieel.
Optimaliseren van biomechanica: Videoanalyse maakt het mogelijk om inefficiënte bewegingen te optimaliseren
Directe en visuele feedback
Verduidelijking voor de atleet: Het zien van de eigen bewegingen helpt atleten om te begrijpen wat er goed of fout gaat.
Vergelijking met ideale technieken: Video's kunnen worden gebruikt om de uitvoering van een atleet te vergelijken met die van topsporters
Blessurepreventie
Opsporen van risicovolle technieken: Videoanalyse kan subtiele fouten onthullen die kunnen leiden tot blessures.
Langetermijnanalyse: Door de progressie van een atleet over een langere periode te volgen, kunnen trends of veranderingen in techniek worden opgespoord die kunnen wijzen op een verhoogd blessurerisico.
Prestatie verbetering
Analyseren van zwakke punten: Videoanalyse helpt om specifieke gebieden van verbetering te identificeren.
Kleine aanpassingen voor grote resultaten: In technische sporten kunnen kleine verbeteringen in techniek leiden tot aanzienlijke prestatieverbeteringen.
Clinics: Train smart, Race hard!
Korte, praktische workshop waarin specifieke kennis kunnen opdoen over bepaalde onderwerpen
​
Beter inzicht krijgen in trainingsprincipes – Door kennis van fysiologische processen kunnen coaches effectievere trainingsschema’s opstellen
Prestaties optimaliseren – Door te begrijpen hoe VO2 max en VLamax beïnvloed kunnen worden, kunnen atleten gerichter trainen en beter presteren
Blessures en overtraining voorkomen – Supercompensatie en herstelstrategieën helpen bij een gebalanceerde trainingsbelasting
Individuele aanpak te verbeteren – Atleten verschillen in hun fysiologische eigenschappen; met de juiste kennis kunnen trainingen op maat worden gemaakt
Competitief voordeel te behalen – Wetenschappelijk onderbouwde trainingen zorgen voor betere prestaties en snellere progressie